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Respirar es un acto tan cotidiano y tan importante que nos mantiene con vida.

Respirar de manera consciente puede ser un puente hacia el autoconocimiento.

Respirar para sentirnos, observarnos y amigarnos con nuestras emociones puede ser un camino de mucho trabajo personal, sin embargo, ganas un trocito de paz interior que te devuelve a un lugar de contención y reflexión ❤️✨✨✨

Recuerda: inhala energía vital, exhala todo eso que no necesitas, céntrate y regresa a ti con más fuerza 🧘‍♀️✨✨

PD: disculpen la cola de mi perrita 😌☺️

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Vivir con la energía hacia adentro, significa conectarnos con esa parte verdadera de nosotros y para eso hay que entender que no me puedo hacer cargo de lo que al otro le sucede, cada quien es responsable de transformarse y adentrarse en su mundo interior y trabajo personal. Soltar los prejuicios, las creencias, sin duda es algo liberador 🥰✨✨✨
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Muchas veces tenemos sensaciones que no sabemos a qué se deben 🤷‍♀️
Cuando algunos chakras se bloquean como: la garganta (Vishudha), el corazón (Anahata) la cabeza (Sahasrara) y además, estos se comunican con señales que generan molestia o dolor, significa que se han bloqueado por alguna razón, en este caso puede ser: angustia, ansiedad (sobre pensar mucho el futuro), tristeza, etc.

Si no sabes lo que te sucede, ya sea por un conflicto interno o has experimentado una situación difícil de digerir y además, te cuesta expresar lo que sientes, entonces, te recomiendo que escribas, ya sea lo que sientes, piensas o alguna situación compleja.

Expresarnos, comprender y saber reflexionar sobre nuestras emociones son un puente valioso de información para nuestro trabajo interno.

Que tengas un lindo comienzo de semana ❤️🙏✨✨✨
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Feliz día a cada una de uds❤️✨✨ ...

Y es que a veces vivimos con nuestra energía hacia el exterior y estamos más preocupados de qué pensarán otras personas de nostr@s y gastamos recursos propios para complacer a otros. Priorízate, presta atención a lo qué hay dentro y escúchate, mereces ser feliz y estar en armonía contigo mism@ ✨✨✨🙏🦋. #viñadelmar #terapiasalternativas #reikihealing #facilitadoraholistica #chile🇨🇱 #reels #reelstrending ...

La mejor amistad que podemos ofrecer es a nosotras mismas, amigarnos con nuestros miedos, aceptar lo que no nos gusta de sí mismas y sobretodo darnos siempre esos espacios de auto cuidado y amor propio.
Que tengan un sábado llenito de energía, amor y crecimiento personal 🥰🥰🥰🥰
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Y es que siempre estamos en nuestra mente y muy poco en la experiencia que transitamos. Una forma de volvernos al presente, es trabajar nuestros sentidos: mantener la atención cuando escuchamos, vemos, sentimos, apreciar los sabores, respirar profundamente cuando estamos en situaciones que apreciamos y que nos hacen bien a nuestra alma🙏☺️✨ ...

Cuando iniciamos en meditación nos damos cuenta de la poca consciencia corporal. Parte sintiendo tu cuerpo con algunos tips:
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☑️ tu mentón y cabeza deben estar posicionados a una altura media(levemente inclinada hacia abajo)
☑️ mantén tu columna recta, mejora tu postura, alinea tus centros energéticos.
☑️ respira suave y calmado, inflando tu vientre (respiración diafragmática). Esto nos relajará y nos centrará emocionalmente.
🙌😊✨✨✨
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Creemos que desapegarnos es solo una acción de alejarse. Pero antes de soltar, probablemente nos topamos con algunas resistencias internas, por eso el desapego es un proceso reflexivo, donde tenemos la capacidad de mirar nuestras resistencias, para comprenderlas y trabajarlas.
Que tengan un lindo lunes 🙏✨✨✨
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Cambiar las relaciones basadas en la asimetría, la discriminación del sexo y género, la opresión, la desigualdad en derechos políticos, social, económica y la peor de todas; abusos sexuales y violencia terminada en femicidios. Nos queda por seguir transformando para las generaciones venideras. Abrazos al cielo, abrazos al presente 🌕 🌙 ...

Un poco de calma, un poco de silencio, un momento presente. A veces necesitamos muy poquito para sentirnos más plenos. Lindo domingo para todas 💕 ...

Meditar es un regalo hermoso para volver a conectar con todo nuestro cuerpo, alma y espíritu 🙌 ...

Tener tiempo para una, para estar consigo mismo , es sagrado🙏 ...

Terapias holísticas.
Trabajamos desde la energía para conocernos e integrarnos ❤️
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[RETROCEDER O AVANZAR] 🤔⁣

Y es que retroceder no siempre es sinónimo de algo "negativo". A veces necesitamos ese espacio para procesar, comprender, experimentar, deconstruir y volver a aprender desde otra perspectiva. ⁣

La vida esta siempre cambiando, por tanto, las vivencias y el aprendizaje no son lineales, a veces nos podemos mover en diferentes direcciones y eso no significa que tenemos que cumplir con la edad adecuada para cumplir todas esas metas que se nos han educado (casarnos, tener hijos, tener una carrera exitosa, comprar una casa y etc, etc)

Lo importante de todo, es tener la certeza que no existen edades ni tiempos correctos para SER. A veces hay que dejar que las cosas sucedan 🤗⁣

Lindo viernes 🤩

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[ADAPTARNOS]🌊⁣

Estoy segura que ya has experimentado la resiliencia. Quizás la has sentido como esa fuerza interior que te da la capacidad de superar todas esas situaciones difíciles (traumas, perdidas, rupturas, etc)⁣

La resiliencia se manifiesta cuando somos capaces de integrar esas vivencias complejas -que por duras que sean- las transformamos en un valioso aprendizaje. ⁣

A veces hay que ser como el agua💧⁣
Si pones el agua en un vaso, ella tomará la forma del vaso⁣

Abrazos de pura fortaleza 🔥⁣


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[AMOR PROPIO] 😳⁣

Cada vez que tengas ese discurso interno donde te culpas y te sientes mal contigo mism@, piensa en esto:⁣

Si somos solidarios, amables, cuidadosos y respetuosos con otros, entonces, ¿por qué no somos generosos con nosotros mismos? ⁣

💜Amate, respétate, acéptate, perdónate💜⁣

¡Abrazos energéticos!⁣

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[DECRETADO]⁣

Cuando te decides y no dudas ni siquiera un segundo, entonces no sabes cómo, pero todo sucedió y se concreto🤯⁣

A veces pedimos algo con toda la intención, pero en un segundo plano mientras deseamos, estamos en el subconsciente dudando y así las cosas se traban. ⁣

Y es que para decretar o atraer "algo", debemos tener consciencia que es una decisión de nuestro SER y no del DEBER, es difícil materializar algo que en realidad no nos hace sentido, no nos gusta o nos resta fuerza. ⁣
Siempre elige lo que resuena bien para ti y te hace sentir con energía y buen ánimo.⁣

😄 Repite conmigo 📣⁣

⭐Confío en el universo, confío en mi ser intuitivo y en mi fuerza interior.⁣

Buenas energías para ti, abrazos.⁣
Loreto🤗⁣



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[DESAPEGARNOS] 🤔⁣

A veces pueden pasar días, meses o años para darnos cuenta que "algo" no nos hace bien y es que es muy duro dejar ir.⁣

Tener una vida libre de problemas es casi imposible😫, pero por lo menos podemos tratar de elegir lo que nos ayuda a estar bien, en calma y expansión. ⁣

Lo que suma se queda lo que resta se debe ir. 👌⁣

Abrazos.

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[INHALA, EXHALA Y VUELVE A TI] 🌬
|🕛 lectura 2 minutos|⁣


Nos hemos olvidado que respirar es una función vital y que por tanto nos mantiene con vida. ⁣
Respirar de manera presente es una acción simple y al igual que la meditación es un instrumento poderoso. ⁣

Este recurso nos permite desplazarnos de estados negativos (tristeza, rabia, miedo, entre otros) a estados positivos (calma, seguridad, alegría), hay que entender que no se trata de reprimirnos cuando estamos tristes o enojados, ambos estados positivos y/o "negativos" son necesarios para nuestro desarrollo y al mismo tiempo son una vía de expresión. ⁣

Las emociones son energía y cuando se manifiestan nos influyen en nuestra postura corporal, nuestro gesto facial, nuestro tono de voz y respiración, como resultado nos cuesta pensar con lucidez y todo fluirá en sincronía a esa energía que estamos sintiendo.⁣

Cuando estemos al limite de nuestras emociones, podemos respirar de manera consciente, así tendremos mayor capacidad para reflexionar, entender y gestionar de mejor forma nuestras emociones y también, para que podamos exteriorizar nuestro sentir de manera honesta tanto para con nosotros como para con otr-s. ⁣

La emociones son un estado pasajero.⁣
Si tienes rabia, respira 🍃⁣
Si quieres volver a ti, respira 🌻⁣

¡Abrazos!⁣
Loreto 🦋⁣



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